안녕하세요, #다산바이오팜 #건강페이지 담당자입니다. 오늘은 화(Anger)에 대해서 한번 이야기 해보도록 하겠습니다. 화는 과연 나쁜 것일까요? 화도 하나의 감정입니다. 다른 감정들과 마찬가지로 좋고 나쁨을 따질 수는 없습니다. 자신이 위협을 받거나, 부당한 대우를 받는 상황에서 화를 내는 것은 자연스러운 것입니다. 하지만 폭발적으로 화를 내는 것은 오히려 의사전달에 방해가 될 뿐만 아니라 사고로 이어질 수도 있습니다. 화를 낼 때, 우선 우리가 화가 나기 시작한다는 것을 자각해야 합니다. 그래야 왜 화를 내는 것인지를 알 수 있고, 문제를 해결할 수 있습니다. 다음은 화를 낼 때 우리몸에서 일어나는 변화입니다. 화를 낼 때 우리 몸에 일어나는 변화 1. 호흡호흡은 우리 감정과 깊은 관련이 있습니다. 배우들은 감정연기에 들어가기에 앞서 먼저 호흡을 조절한다고 합니다. 분노를 느낄 때 우리의 호흡은 빨라집니다. 그러면서 산소를 필요 이상으로 들이마시게 되고, 우리몸에서 다 사용하지 못한 산소는 활성산소가 됩니다. 모두들 아시다 시피, 활성산소는 노화를 더 빨리 진행시킵니다. 2. 심장폭발적인 분노를 하게 되면 심장박동수가 급격히 올라갑니다. 그 이유는 아드레날린이 분비되기 때문입니다. 아드레날린은 심장박동수를 높히고, 심혈관에 염증을 일으킬 확율이 높아집니다. 또한 심장마비에 걸릴 확율도 높아지게 됩니다. 3. 호르몬우리 몸은 주인이 내는 폭발적인 분노가 어려운 상황을 타계하기 위한 수단이라 생각합니다. 그래서 남성호르몬인 테스토스테론과 아드레날린을 생성합니다. 또한 신기하게도 스트레스 호르몬인 콜티솔은 줄게됩니다. 이런 변화는 우리를 더 집중하게 만들고, 몸에있는 에너지를 잘 사용할 수 있게 합니다. 테스토스테론은 순간적으로 성욕을 강하게 할 수는 있지만, 장기적으로 화를 내면 오히려 테스토스테론이 감소하여 성욕이 줄게 된다고 합니다. 4. 영양분 소모우리가 스트레스를 받게 되면, 다음의 영양분이 빠르게 소모됩니다. 하지만, 반대로 위의 영양분이 부족하면 스트레스가 심해질 수도 있습니다.- 아연- 마그네슘- 비타민 B- 비타민 C 적절한 감정 표출은 무조건 참는 것보다 좋을 수는 있습니다. 하지만, 자기 자신 혹은 다른 누군가를 다치게 한다면 그것은 잘못된 것입니다. 따라서 항상 자신을 들여다 보고, 올바르게 행동하도록 해야겠습니다.
